Zakila handitzeko ariketa eraginkorrak

Emakumea irudia eta gazteria garrantzitsuak diren heinean, sexu gaitasunak eta gizonezkoen duintasunaren tamaina hain garrantzitsuak dira gizonezkoentzat. Sexu indartsuaren ordezkari modernoek zakila handitzeko hainbat trikimailu eta metodo erabiltzen dituzte, nahiz eta hori guztia gizartearen estereotipoak besterik ez diren. Hala ere, adituek zakila handitzeko ariketa eraginkorrak egitea gomendatzen dute, adin desberdinetako gizon ugari etortzen direlarik.

Zakil txiki baten arazoa hainbat modutan konpon daiteke: droga hormonalak erabiliz, lubrifikatzaileak erabiliz muntaketa indartsu bat egiteko, ariketa bereziak burutzeko eta kirurgia egiteko. Kirurgiak emaitzarik bikainenak erakusten ditu, baina denak ez dira ausartzen horrelako urrats arriskutsua ematera, eta ariketa fisikoa egiten da metodo seguruena dela.

Posible al da zakila ariketekin handitzea?

Gaur egun, gizonezko batzuek zakil txiki baten arazoa behin-behineko bitartekoekin eta bigarren mailako efektuekin konpondu nahiago duten bitartean, beste batzuek genitalentzako entrenamendu bereziak egiten dituzte, zakila handitze naturalean osasunerako arriskurik gabe laguntzen dutenak.

Ariketek bi helburu dituzte:

• zakilaren luzera handitzea;
• lodiera handitzea.

Gainera, horrelako ariketak eskuen, gailu mekaniko berezien eta pisuen laguntzarekin egin daitezke. Zakila loditzeko, normalean artifizialki eragindako muntaketa mantentzea beharrezkoa da denbora luzez. Baina zakila luzatzea posible da mekanikoki tiratzen bada bakarrik.

Erreferentzia gisa!Entrenamendua hasi aurretik, ulertu behar duzu zakila handitzeko horrelako teknikak ez duela% 100eko bermerik ematen. Ez dago gutxieneko metodo bakar batek (kirurgia izan ezik) neurriak nabarmen alda ditzake, baina muntaketa indartu dezake, hau da, zakila lodiera eta luzera 2-3 cm handitu daiteke.

Adituen arabera, urte osoko ariketa sistematikoak 2 cm gehitzen lagunduko dio maskulinitatearen adierazle bakoitzari. Klaseak hasi aurretik, medikuari kontsultatu behar zaio, proiektua onar dezan eta bere gomendio pertsonalak eman ditzan. Ariketak ahalik eta eraginkorrenak izan daitezen, arau berriekin konbinatu behar dituzu:

• janari zaborra eta mendekotasunak ukatzea;
• bizimodu aktiboa eta kirolak;
• dieta zuzena egitea;
• hipotermia eta gehiegi berotzea saihestea;
• sistema immunologikoa indartzea.

Era berean, ariketa fisikoari etekin handiagoa ateratzeko, honako adierazle hauek behatu behar dira:

• gorputzaren posizio erosoa hartzea;
• genitalak garbi mantentzea;
• eguneko ordu berean ariketak egitea;
• genitalak aldez aurretik berotzea;
• kontuz klaseak egitean.

Orduan bakarrik zakila hazteko ariketek bere forma eta tamaina anatomikoa hobetu dezakete. Lehenengo hilabetean, ariketek ez dute gainkarga eta gehiegizko presioa eragin behar, organo genitala ohitu eta egokitu egin behar baita existentziako baldintza berrietara. Hasieran, eskolak beste egun guztietan ematen dira, handik hilabetera handitu daitezke.

Erreferentzia gisa!Sei hilabete inguru ariketa egin ondoren, zakila nabarmen indartuko da eta zutitzearen funtzioa hobetuko da. Horren ondoren, gizonak karga nabarmen handitu dezake.

Zakila handitzeko ariketa eraginkorrak

Ariketa mota bakoitzak zakilaren aldaketa zehatzak ditu helburu: muntaketa, potentzia, luzera edo lodiera. Hainbat ariketa aldi berean egiten badituzu, nabarmen azkartuko da emaitzak jasotzea, eta zure sexu bizitza izugarri aldatuko da. Ariketa ia guztiek lubrifikatzaileak eta lubrifikatzaileak erabili behar dituzte, zakilaren azala lesio eta narritaduratik babesteko.

1. Ariketa potentziarako. . . Potentzia hobetzeko eta bere nahastearekin arazoak konpontzeko, nahikoa da ekintza hauek sistematikoki egitea:
• bizkarra zuzen jarrita, hanka txandaka altxatu behar duzu belaunak sabelaldea ukitu dezan;
• belaunak tolestuta egoteko moduan, perineoaren eta ipurmasaileko muskuluak hainbat aldiz erlaxatu behar dituzu belaunak tolestuz paraleloan;
• bizkarrean supine posizioa hartu ondoren, pelbisa hainbat aldiz altxatu behar da.
• Kegel ariketa zakilaren luzera handitzeko. . . Ariketa hori egiteko, genitalak eta eskuak hidratatzaile berezi batekin lubrifikatu behar dira. Jarraian, eskuetako bi hatzekin, zakila muntaketa batera eraman behar da handitzen ari diren mugimendu bertikalen bidez, abiadura pixkanaka handituz. Zakila muntaketa punturik altuena lortu aurretik, oinarrian, hatzak estutu behar dituzu.
• Luzatzen. . . Ariketa honekin zakila "luzatu" dezakezu, luzeran eta lodiera handituz. Horretarako, entrenatu besterik ez duzu egin behar zakila luzatzeko, erabat lasai egon behar baitu. 15 segundoz, tartea 10 errepikapen inguru egiten da. Luzatzeko norabidea desberdina izan behar da - pubis aldera, ipurmasailetarantz, 360 graduko birak eginez. Era berean, tarte horrek V formakoa, A formakoa, bikoitza, barnekoa eta pendulua izan behar du.

Gainera, masaje erregularrak eraginkorrak izango dira, eta horrek zakilaren luzera handitzen laguntzeaz gain, momentu egokian erekzio sendoa emango dio gizonezkoari, eta gorputza erresistentziaz eta tonuaz ere beteko du. Hidratatzaileak erabiliz 5 minutu inguru masajeatu behar dituzu. Zaletasun handirik gabeko kidea eskuetako mugimendu arinak laztanduz eta oratuz besterik ez da igurtzi behar.

Zakilaren lodiera handitzeko ariketak

Gizon askorentzat, zakilaren luzera handitzearen arazoa ez da bezain garrantzitsua zein organo genitalen lodiera handitzen lagunduko duten ariketak. Hori loditzeko, adituek etxean honako jarduera hauek egitea gomendatzen dute:

• konpresioa;
• jelqing;
• kale mota desberdinak;
• bihurguneak.

Klaseak hasi aurretik, zakilaren azala berotu behar duzu masaje berezi batekin, lubrifikatzaileen laguntzarekin egiten dena. Horrek mina eragiten badu, berehala gelditu behar da ariketa, garrantzitsua da palmondoen laztantze arinak eta oratze mugimenduekin masajea egitea. Entrenamendua amaitutakoan, zakilak atseden eta erlaxazio egokia jaso beharko luke.

1. Odola zakilera ponpatzeagatik Jelqing:
• eskuineko eskuarekin, organo genitalaren oinarria hatz hatzarekin eta hatz erakuslearekin heldu behar duzu;
• zakila eraztunean helduta, eskua bururaino mantendu erritmo motelean;
• ondoren, oinarria bigarren eskuarekin hartzen da, printzipio beraren arabera, eta lehen eskua kentzen da;
• bi hatzetako beste eraztun bat burura ekarri eta kentzen da;
• errepikapen kopurua 4-5 aldiz da.
• Okertzeko ariketak ekintza hauek behar ditu:
• esku bakarrarekin zakila burutik gertu bi hatzekin heldu;
• bigarren eskuko hatzak zakilaren oinarrian (scrotum azpian) jarri behar dira;
• zakila oinarriaren ondoan atzamarretara makurtu behar da, egoera horretan 20-30 segundoz eutsiz;
• errepikapen kopurua 5 aldiz da.
• Ulik ere lagunduko du zakila handitzen honako hau eginez gero:
• kideak 100% muntatzeko gai izan behar du;
• oinarrian bertan, zakila eskuarekin ondo estutu behar da;
• eskua ahalik eta ondo estutuz, organoa 30-60 segundoz eduki behar duzu;
• errepikapen kopurua 3 aldiz da.

Aldi berean, oso garrantzitsua da ziklizitatea behatzea - 1-2 minututan konpresio ariketa egiten da, ondoren masturbazioa behar da gailurreraino, baina eiakulatu gabe, minutu 1 barru 2 uli ariketa egiten dituzte, 5 jelqing-uli aldi berean, 10 geldo motel eta 20 bihurgune, minutu bakoitzeko ikasgai bakoitzeko. Entrenamendua minutu luzez izaera luzeko estutu batekin osatu behar duzu.

Zenbat handitu dezakezu zakila ariketarekin?

Zakila handitzeko ariketa erregularra eraginkorra izan daiteke gizonak ariketaren arau zehatzak betetzen baditu, baita ziklikoa eta erregulartasuna errespetatzen badu ere. Zakilaren luzera handitzeko hainbat ariketa daude eta zakila diametroa loditzeko beste entrenamendu mota batzuk daude. 5-6 hilabete inguru ariketa fisikoa egin ondoren, zutitzearen funtzioan aldaketa nabarmenak nabarituko dituzu.

Zakila ukitu irmo bihurtu bezain laster, muntaketa askoz ere errazago lortuko da eta, gainera, ohi baino askoz denbora gehiago mantenduko da. Ariketa multzoa eraginkortzat har daiteke eta karga handitu. Adituek ohartarazi dute urte bat zure organo genitalean entrenatzen egon ondoren, 2-3 cm gehi ditzakezula bere parametroei.

Bigarren mailako efektuak

Zakila handitzeko teknika leunena bezala, ariketa fisikoa eta entrenamenduak albo-efektuak izan ditzakete. Normalean, estresa irrazionala, zakilaren gehiegizko esposizioa, medikuaren gomendioak ez betetzea eta ezaugarri indibidualak egotea gertatzen da.

Bigarren mailako efektuak hauek dira:

• mina groin eta zakilaren eremuan;
• esposizio biziaren edo narritaduraren gorritasuna;
• zakilaren iluntzea;
• rash eta babak agerpena;
• potentzia urratzea;
• larruazalpeko odol orbanen agerpena.

Gizon batek mina sentitzen badu, adierazitako ariketak gaizki egiten ari denaren seinale ziurra da. Kasu honetan, merezi du prestakuntza uztea edo medikuarekin kontsultatzea. Sintoma horiek desagerrarazteko, ariketa egiteari uko egiteko egun batzuk nahikoa izango dira gizonezko kidea handitzeko, eta, ondoren, horien ezarpenaren sotiltasun guztiak eta teknika horren onargarritasuna espezialista batekin aztertu beharko dituzu.